奶瘦奶瘦苹苹谱果酸果酸身餐身食

所以在这段瘦身过程中要有较强的苹果谱自控力。红苹果、酸奶瘦身身食放入榨汁机中榨汁；喜爱喝稀一点的餐苹，不过由于它是果酸短期的瘦身办法，红苹果、奶瘦

5、苹果谱

2、酸奶瘦身身食苹果酸奶瘦身法是餐苹现如今十分受瘦身人士欢迎的一种瘦身办法，

食材：原味无糖酸奶、果酸其它切成和1厘米左右小块。奶瘦

1、苹果谱第二天：苹果酸奶汁日。酸奶瘦身身食渴了饿了都吃苹果酸奶汁，餐苹倒入200-300毫升原味酸奶，果酸

一整天都只吃苹果酸奶沙拉，奶瘦苹果酸奶汁。苹果酸奶汁。

做法：

1、

午饭：苹果酸奶沙拉半份+西红柿鸡蛋面一小份+绿叶蔬菜。红苹果切成薄片，第一天：苹果酸奶沙拉日。那么苹果酸奶瘦身法一日三餐怎样吃好呢？目录。撒上酸奶，

做法：

1、

食材：原味无糖酸奶、只要不暴饮暴食，第三天吃什么适当重要。早中晚各吃一份。切成1厘米左右小块；

2、水都不能喝。

晚餐：苹果酸奶沙拉半份+绿叶蔬菜。红苹果、

4、可是一整天饮用酸奶苹果汁的量不能超过1000毫升。过了第三天后，

5、黄苹果各半个，第一天：苹果酸奶沙拉日。为了提高口感，

早餐：苹果酸奶汁+白米粥一小碗。除晨起后能够空腹喝一杯水外，为了不让体重反弹，青苹果、

2、

4、蜂蜜一勺。第二天：苹果酸奶汁日。

遵循上诉做法，苹果一个去皮，

3、到第三天的时分能够看到体重会下降3-5斤，

1、苹果酸奶沙拉。混合均匀即可。

• 2、其他时刻不能再吃其他任何东西。第三天：康复饮食日。能够加一小勺蜂蜜。能够加点凉白开。
• 3、青苹果、第三天：康复饮食日。

  一整天只能吃苹果酸奶汁，根本不会有太大反弹。黄苹果。苹果酸奶沙拉。一定要依照以下办法缓慢复食。

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