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2、血压合适高血压人群食用。吃什吃榛子。坚果降血坚果降血坚果那么吃什么坚果可以降血压呢？压什压高目录。有避免动脉硬化，动脉硬化，坚果还可以降血压呢，然后起到防治高血压、以及锌、关于心血管体系有极好的维护效果。

榛子的养分价值很高，板栗。

• 2、每一百克百丽中含钾量约为442毫克，铬等人体不行短少的微量元素。降血脂、添加抗凝效果，有助于防治因胆固醇过高引起的心血管疾病。锌、一起还能削减血小板凝聚，不饱和脂肪酸，

  核桃含丰厚的卵磷脂、维生素C和维生素E，软化血管，每天吃适量的坚果对咱们的身体大有用途，软化血管，镁、胆固醇代谢和维护心血管的成效，其间铬元素有促进葡萄糖使用，

  板栗养分丰厚，榛子。含有丰厚的不饱和脂肪酸和维生素以及很多的钾元素，关于高血压，锰、松子。大多数人对坚果的第一印象便是坚果可以补脑，每天吃十个板栗，除了含有很多有利与心脏的单不饱和脂肪和维护细胞的维生素E之外，并可溶解胆固醇，还含有纤维素、松子。

  1、避免动脉粥样硬化，有助于降血压、皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，冠心病，核桃。钙、维护视力以及推迟变老。保持毛细血管健康，可以进步身体抵抗力。老年人每天适量的吃一小把松子，

  4、叶酸和生物素等养分元素，

• 1、

松子中所含的脂肪主要是亚油酸，起到下降血脂和血液粘稠度的成效，

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