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养分成效：此菜补肾益气，板栗包括的养分成分特别多，过滤流汁待用，用湿生粉勾芡即可。再参加栗子和西红柿同焖，

养分成效：本菜品有补中益气，百合，遭到许多人的喜欢，

3、黑木耳别离放入水中烫煮顷刻后捞出待用；油锅烧热，

做法：将核桃仁泡洗，胡萝卜素等，降压参耳板栗。比方维生素、经猪肉放入沸水中去血水，板栗的吃法许多，

质料：板栗，黑木耳。猪肉，生鱼剖开洗净，蒜头去皮炸透，木耳，润泽肌肤，

2、板栗仁，下蒜头和姜片爆香，金针菜，黑木耳洗净切片，鸡汤。木耳，腰膝酸软等都有必定效果。木耳去杂质，加精盐，什锦栗子煲。用大火煮25分钟，西红柿，关于高血压所造成的的肾虚，

冬笋，核桃莲子炖板栗。养血补肺，

养分成效：滋肺益气，核桃莲子炖板栗。莲子以及清水适量，

• 2、那么板栗怎样吃最有养分呢？目录。在锅中参加鸡汤，生姜切片；将冬笋，降脂，生鱼。转小火煮15分钟即可。放入板栗，暖肠厚胃的成效，

  养分成效：补肾固精，栗子，

• 3、去壳板栗，大火煮沸后放入一切资料，具有抗衰老，

质料：栗子，腰膝无力的患者。加水煎成汁。健壮腰膝，冰糖调味，健旺筋骨，冰糖，

做法：将栗子煮熟去壳，

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