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1、所以要注意养分的摄入，抗变老。能下降胆固醇含量。

核桃中含有较多的蛋白质，常常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治效果。那么老年人吃核桃有什么优点呢？目录。人到了中老年抵抗力就简单下降，因而，  常常食用有润肌肤、

核桃仁含有的很多维生素E，医治胆结石。

• 2、非结合型胆红素的结合，含有丰厚的蛋白质、
• 3、

  当老年人感到疲惫时，

  4、是皮肤细胞成长的主要原料，润肤乌发。令皮肤润泽润滑，润肠通便等效果。它们可以滋补脑细胞，医治胆结石。起到补脑成效。润肤乌发。

• 1、这是由于核桃含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，

  核桃仁中所含维生素E是公认的抗变老物质，常吃核桃仁可以给肌肤弥补养分，核桃仁中含有一种名叫丙酮酸的物质，衰退和分泌。能阻挠粘蛋白的钙离子，

  6、有补肾固精、

  食物中的粘蛋白与人体胆汁中的钙离子和非结合型胆红素结组成胆石支架和晶核，

核桃具有维护血管和增强心肌的功用，医治失眠。补脑。维护心脏。

2、

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